内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、女生练胸会变小吗?怎么练?3、女生健身:5个基础动作助你塑造完美身材4、平胸怎么办特别平那种(女生胸平4个动作练出挺拔饱满胸型)5、女生形体训练方法教学女生力量训练有哪些项目和动作1、自重深蹲：站直，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。...