内容要点：1、床上锻炼运动2、怎样在床上做瘦身运动3、在床上做的瘦腿运动4、在床上做什么运动可以减少身体的疲惫减床上锻炼运动1、卷腹是比仰卧起坐更科学女生床上健身运动的锻炼腹部肌肉的姿势女生床上健身运动，通常腹部力量不强的小伙伴做仰卧起坐的时候都会借用脖子的力量，做完后腹部不酸脖子酸。卷腹就不会出现这样的状况，每天晚上在床上做几百个卷腹，保证练完一秒入睡。仰卧抬腿 要论躺在床上就可以做的，而...

内容要点：1、简单的在床上做的健康运动2、床上锻炼运动3、在床上做的瘦腿运动4、男女床上双人健身简单动作5、床上运动减肥动作图解简单的在床上做的健康运动1、平板支撑 平板支撑大家都不陌生，体到虐腹，自然少不了它。可谓是平板一分钟，世间俩小时。特别是腰腹力量薄弱的初学者，基本上坚持不到一分钟标准的平板支撑就会塌腰。那就每天睡前偷偷在床上练个几组吧，下次去健身房惊呆你的小伙伴。2、睡觉之前，可以躺...