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内容要点：1、女生如何练腹肌2、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?3、女生怎么练腹肌4、女生腹部锻炼9个动作5、女生练腹肌最快最有效的方法是什么6、女生练腹肌最快的方法女生如何练腹肌仰卧起坐女生应该如何练腹肌，仰卧起坐可以锻炼腹直肌，腹横肌。起身时可以使抱头女生应该如何练腹肌的肘部往另一侧支起的膝部靠近，即仰卧侧起，这样更容易练出马甲线。俯撑提膝，身体面相地面，双手支撑地面，双腿伸直，用前脚掌支撑地...

内容要点：1、女生怎样练腹肌2、女生怎么练腹肌3、女生如何能在半个月内练成腹肌?女生怎样练腹肌1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余女生应该如何练腹肌的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现自己的脂肪消耗女生应该如何练腹肌了很多。只有脂肪消耗掉了，才能更快的锻炼出...