内容要点：1、女生力量训练有哪些项目和动作2、腰肌锻炼方法女生3、女生做什么运动能锻炼腹肌女生力量训练有哪些项目和动作仰卧起坐：作为锻炼腹部肌肉女生应该锻炼哪些肌肉的传统练习女生应该锻炼哪些肌肉，此动作要求平躺后，将上半身抬起至与地面垂直。 举重：通过举起的重物来加强肌肉力量，尤其是对腿部、背部和臀部肌肉的锻炼。 引体向上：这个动作主要针对背部、肩部和手臂肌肉，通过抓住横杆并将身体向上拉来...