内容要点：1、前弓步压腿的正确姿势2、弓步蹲的好处3、站弓步好处4、弓步压腿的作用是什么5、弓步压肘为什么称为最伟大拉伸?6、弓步摆肩操火遍全网,这种运动对哪些部位有好处?前弓步压腿的正确姿势以右前弓步为例，弓步压腿动作步骤如下：两手叉腰。右脚向前迈一大步。腿屈膝，脚尖稍向内。左腿膝盖伸直，脚尖向前，两脚全脚掌着地。身体正对前方，髋部向下压，腰部绷紧，重心在两腿之间。建议：压腿前需热身如慢跑，...