内容要点：1、弹力带多少磅合适2、弹力带肩后展怎么做3、如何选择弹力带的磅数弹力带多少磅合适对于男性健身者，适宜选择大约20磅的弹力带重量；而女性则应选择大约12磅的弹力带。 弹力带训练是基于累积次数的模式。如果选择过重的弹力带，可能会减少训练次数，从而改变训练强度，使得训练效果不明显。对于男性健身者，合适的弹力带磅数大约在20磅左右，而女性则应选择大约12磅的弹力带。 弹力带训练依赖于次数累积，...

内容要点：1、女生一般用多少磅的弹力带?2、弹力带多少磅合适3、正常人弹力绳用多少磅的合适?4、弹力带肩后展怎么做5、如何选择弹力带的磅数6、女生一般用多少磅的弹力带女生一般用多少磅的弹力带?1、对于男性健身者，适宜选择大约20磅的弹力带重量；而女性则应选择大约12磅的弹力带。 弹力带训练是基于累积次数的模式。如果选择过重的弹力带，可能会减少训练次数，从而改变训练强度，使得训练效果不明显。2、磅弹力带...