内容要点：1、女士健身塑形弹力带的使用方法2、健身臀部弹力带的作用?3、弹力带怎么练大腿力量女士健身塑形弹力带的使用方法1、站立下蹲：训练部位：臀部、腿部 双脚打开与肩同宽，踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高到与肩同高。 做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。弓箭步下蹲：训练部位：臀部、大腿前后侧 前脚踩住弹力绳，将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方。2、弹力带俯卧撑 首先需要用到的肯定就...