内容要点：1、怎样用弹力带练肩膀的肌肉呢?2、弹力带改善肩部训练,弹力带斜向牵引改善肩胛骨稳定性3、弹力带怎样锻炼肩膀痛怎样用弹力带练肩膀的肌肉呢?动作1：站姿，躯干伸直稳定，脚固定弹力带。双手持带，做屈肘运动，到较高处缓慢放下。也可以采用坐姿练习。动作2：站姿同动作1。双手持带，向上做提拉运动，提拉到胸前，缓慢放下。也可以采用坐姿练习。作用：可加强上臂部以及肩部肌群的力量（如肱二头肌、三角肌...