内容要点：1、假期女士居家健身弹力带打造直角肩系列2、女生买弹簧拉力器,可以快速瘦手臂吗3、女生用多少斤的弹力带合适4、10磅弹力带适合女生吗5、女生一般用多少磅的弹力带?6、13岁女生建议用弹力带吗?假期女士居家健身弹力带打造直角肩系列我们可以居家健身，用弹力带给自己打造直角肩，那我们该怎么训练？动作一： 弹力带坐姿划船及动作要领（4组20次）将弹力带放于脚掌处。脚尖朝上，核心收紧。双手紧握弹力绳，...