内容要点：1、弹力绳的健身锻炼方法2、弹力带的训练方法弹力带健身动作有什么3、弹力绳健身方法图解4、假期女士居家健身弹力带打造直角肩系列5、健身紧实肌肉最好的运动方法做什么运动让肌肉紧实6、弹力绳怎么练腹肌弹力绳的健身锻炼方法1、直立上提：锻炼部位：三角肌中束。动作：用双脚踩住弹力绳，双手同时握住弹力绳，慢慢使劲拉起至胃部高度后，再慢慢还原。提示：双手上提时，只需拉至胃部高度即可，太高没多大...

内容要点：1、弹力绳有哪些用处2、女生用弹力绳好吗3、弹力绳能练出胸肌吗4、弹力绳做高位下拉怎么锻炼腿部和臀部肌肉?弹力绳有哪些用处1、弹力绳使用原理是运用拉引时的重力来锻炼体魄，增进运动乐趣，弹力绳运动减肥利用了弹力绳的原理和优点达到随时随地帮助你进行如力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，有很好的减脂作用。弹力绳运动减肥的趣味性 弹力绳在力量训练方面有着其他运动项目不及的优点，最明显的一点就...