内容要点：1、弹力绳如何瘦腰2、健身时,弹力带有多少种用途?3、哪种弹力绳适合女生练4、正常人弹力绳用多少磅的合适?弹力绳如何瘦腰膝部拉伸练习 锻炼部位：腹部和臀部 step将身体呈现出俯卧撑的起始姿势，两臂伸直，支撑在地面上，接着再通过双手和脚趾保持身体平衡，接着再将弹力带从右脚脚底绕过去，双手分别紧握住绳子两端，掌心贴在地面上。体侧拉伸练习锻炼部位：肩部、腹部和腹斜肌双腿伸直坐于地上，将弹力绳...