内容要点：1、平时去健身房太麻烦,有什么方法在家就能健身?2、如何在家徒手练背肌3、如何不用去健身房在家就可以健身,有什么好的健身方法推荐吗?平时去健身房太麻烦,有什么方法在家就能健身?侧顶髋：单手支撑着地面，另一只手插在腰部的位置，双脚并拢。利用腰腹部的力量往上顶起，主要锻炼髋部的力量和刺激腹肌。 俯卧撑：除了能够锻炼我们的手臂之外，还能够有效地锻炼到腹肌。它对器械的限制非常少，适合在任何场所...