内容要点：1、徒手训练腿部肌肉,有什么技巧让腿型更好看?2、给几个徒手锻炼大腿肌肉的动作及锻炼方法?3、徒手深蹲能锻炼大腿肌肉吗4、徒手瘦腿动作有哪些5、哪几个单腿训练动作,独立刺激你的腿部肌肉,迅速提高腿部力量?6、怎样锻炼自己的腿部才能更加有力量和爆发力?徒手训练腿部肌肉,有什么技巧让腿型更好看?1、俯身跪姿单侧腿环绕 第一个动作，我们来给大家介绍一个在俯身跪姿基础上完成的训练动作。首先我们需要保...