内容要点：1、求完整的健身计划2、HIIT训练计划,4个动作强化心肺功能,帮你全身瘦瘦3、大学生暑假运动计划该怎么安排!4、求一整套锻炼耐力的计划5、健身达人帮帮忙～帮我制订下健身计划!求完整的健身计划第一：胸部：杠铃卧推 6组；上、下斜卧推各3组；哑铃飞鸟4组；肱二头肌：哑铃单臂弯举6组；杠铃弯举6组。按照中级别的三天分化训练法设定你的健身计划，具体如下：周一：专注于胸部和肱二头肌训练，同时进行腹肌锻炼...