内容要点：1、女生体能训练的动作2、女生体能差,如何提高体能3、怎么快速提高体能?4、我是女生,招警体能要考800米,怎么短时间内能通过这个考核啊?有没有办法...5、...我今年22岁,女生。想了解一些适合自己的体能训练方式,涉及肺活量...女生体能训练的动作1、俯卧撑女生快速训练体能：此训练动作能有效增强胸肌、肱二头肌的力量女生快速训练体能，同时提升耐力和平衡感，对腰腹部核心力量的强化也大有裨益。平板支撑：...