内容要点：1、女生去健身房,只想减肥不想长肌肉应该做什么运动?2、女生可以练腹肌嘛?3、女生增肌怎么练最好的方法4、女生怎么锻炼腹部肌肉女生去健身房,只想减肥不想长肌肉应该做什么运动?1、女生去健身房，只想减肥不想长肌肉的话，可以做慢跑、骑自行车、跳健美操、跳绳等运动，也可以去游泳。在中国社会，瘦身成为了一种流行的审美趋势，因此，不论是胖女孩还是瘦女孩，都希望通过运动来达到自己的理想体重。然而，...

内容要点：1、女生增肌怎么练最好的方法2、女生怎么练腹肌3、女生怎么锻炼腹部肌肉4、女生怎样练肌肉又不会变粗壮?5、女生去健身房,只想减肥不想长肌肉应该做什么运动?6、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?女生增肌怎么练最好的方法1、在泳池里锻炼。游泳是锻炼身体上半身力量和心肺功能的好方法。还有一些特殊的水上运动，比如用球或锻炼核心肌群。即使只是在泳池里步行或跑步，进行基本的抗阻力训练，也可以锻炼到普通训...

内容要点：1、女生可以练腹肌嘛?2、女生去健身房,只想减肥不想长肌肉应该做什么运动?3、女生怎么练腹肌4、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?5、女生怎样才能拥有一身完美肌肉?女生可以练腹肌嘛?女生大概两三个月能练出来腹肌。身体平躺床上，合并双腿，用腹部力量驱使双腿抬起，抬到与床面保持垂直，再用腹部力量控制双腿缓慢落下，整个动作不要利用惯性和重力。仰卧起坐，仰卧起坐可以锻炼腹直肌，腹横肌。起身时可以使抱...