内容要点：1、平时女生怎么练马甲线?2、女生马甲线最快要多久怎么练3、马甲线怎么练4、如何练马甲线平时女生怎么练马甲线?1、超实用马甲线教程平躺太空步平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，就像芭蕾舞一样，记得腿要打直哦。动作持续45秒，建议每次做50-60组。负重仰卧起坐仰卧，双手双腿向上翘起。双手拿着哑铃（装满水的矿泉水瓶），卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。2、要练出马...

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