内容要点：1、女生肩膀没长开,双肩向前弯怎么办?2、女生怎正确舒展肩膀3、我是女的,但是我想让肩膀宽一点,怎么练女生肩膀没长开,双肩向前弯怎么办?主要就是背阔肌，因为它的目的就是让我们的手肘往下压，往里夹，所以锻炼好背阔肌你的背部自然会往后往下沉还有一点就是锻炼你的斜方肌，同样的目的让你的往上提，改正含胸造成的肩部向前向下压。以及肩后束，它可以让我们的肩膀往后缩，手肘往身侧靠，而不是含胸体态下...

内容要点：1、女生练薄肩膀2、我是女的,但是我想让肩膀宽一点,怎么练3、肩膀内扣怎么纠正4、我是女生,从侧面看感觉肩膀没有打开,会往前耸,怎么办?女生练薄肩膀1、手臂肩膀运动身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次。手臂运动身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前。双手上下交换交叉，手臂不能...