内容要点：1、杠铃划船练哪里?杠铃划船重量怎么选?2、女生练肩的动作3、女生锻炼背部的器材有哪些?杠铃划船练哪里?杠铃划船重量怎么选?1、杠铃俯立划船主要锻炼肌群女生怎么杠铃：阔背肌、大圆肌、后三角肌及手肘屈肌 动作要领女生怎么杠铃：站姿女生怎么杠铃，双脚与肩同宽、膝盖微弯，身体前顷，整个背部要维持平坦，下背一定要打直。双手略比肩宽，平均抓握杠铃，身体对齐杠铃中心点。2、杠铃划船 上背：在杠铃划船...