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内容要点：1、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂2、哑铃可以瘦手臂吗3、如何用女士哑铃减肥?4、健身房哪些器材可以瘦手臂?5、瘦手臂什么方法最快?这样做瘦手臂最有效!女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂瘦手臂最快的方法瘦手臂最快最有效方法手握哑铃手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，...