内容要点：1、女生举哑铃入门动作2、女生哑铃锻炼方法怎么样才能瘦手臂3、女生怎么用哑铃(6kg)练手臂上肌肉女生举哑铃入门动作平板哑铃卧推 仰卧在平凳上，双手举起哑铃至肩的上方，保持肘关节自然伸直。吸气，肘关节向两侧打开，慢慢下降至上臂与地面平行，肘关节保持90°。呼气，手臂向上推，还原到起始位置上。坐姿哑铃肩上举 坐在座椅上，保持身体坐直背部紧贴靠背，腹部收紧。- 第一招：站姿手臂贴耳向上伸直，哑...

内容要点：1、女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?2、女生减肥用多重的哑铃3、请问女生想瘦手臂应该举多少KG的哑铃合适呢?4、宅家健身,七个哑铃动作快速瘦手臂+瘦肩背!女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?1、瘦手臂要举多重的哑铃 女生1KG-10KG可调节哑铃 首先，不要以为这个重量太重，在瘦手臂的哑铃训练中，这个重量肯定是需要的，根据目标肌群和动作的不同，训练所需的重量也应该有所调整。2、我也在用哑铃瘦手臂，2磅的...

内容要点：1、女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?2、哑铃腹部减肥方法3、想要减肥瘦身,有哪些哑铃健身方法,轻松锻炼出完美身材?女生手臂减肥适合多重一对的哑铃?1、瘦手臂要举多重的哑铃 女生1KG-10KG可调节哑铃 首先，不要以为这个重量太重，在瘦手臂的哑铃训练中，这个重量肯定是需要的，根据目标肌群和动作的不同，训练所需的重量也应该有所调整。2、我也在用哑铃瘦手臂，2磅的一对，每天做200个差不多~要轻重量，延...