内容要点：1、杠铃练胸肌的方法2、怎么练杠铃3、哑铃和杠铃怎么练,我是学生。4、杠铃都有几种锻炼方法?杠铃练胸肌的方法一：杠铃上斜卧推（主要锻炼胸大肌，肱三头肌），锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，慢慢下落，回复动作。卧推举杠铃 杠杆起落的位置...