内容要点：1、女生小翘臀需要锻炼多长时间2、翘臀怎么练出来3、如何练出可爱臀部?提臀的方法有哪些呢?4、翘臀怎么练女生5、如何拥有翘臀?女生小翘臀需要锻炼多长时间练翘臀多长时间有实际效果：一般来说要想练翘臀，那麼每日必须坚持锻炼半小时以上，那样才可以看到较为显著的实际效果。且每日要坚持锻炼三十分钟最少一个月以后，才可以看到我们的腰部肌肉越来越更为牢固，臀形也出来，因此要想练翘臀一定要学好坚持不...