内容要点：1、女生怎么才能让肩膀变宽一点。。2、让肩膀更厚更宽的四个技巧,要是早就这么练,三角肌会大一圈3、肩宽怎么练4、怎么可以把肩练宽(5个在家快速把肩练宽的方法)女生怎么才能让肩膀变宽一点。。1、女生肩膀要变宽不太容易。可以在穿衣服上下点功夫。比如垫肩加厚肩膀部位。总之，长得这样就是不容易改变的。可以考虑衣服上下点功夫，或者视觉上有些办法就可以了。2、有些女生习惯性的有含胸的动作，这个时候...

内容要点：1、想要把肩膀练宽练厚应该做哪些动作,怎么安排训练计划?2、女生肩膀窄怎么练宽3、宽阔的肩膀需要怎么练?4、怎么练才能有宽肩膀?5、怎么可以把肩练宽(5个在家快速把肩练宽的方法)想要把肩膀练宽练厚应该做哪些动作,怎么安排训练计划?1、做实力举。实力举能够体现我们身体垂直方向力量的动作，能够刺激整体的三角肌肌肉，全面提升三角肌的肌肉水平和体积。可以使用极大的训练重量，起到肌力和肌肥大的双重增...