内容要点：1、45岁的女人能不能练出川字肌2、女孩子练腹肌可以用腹肌轮嘛?3、女生练川字腹肌的方法?4、女生可以练腹肌嘛?5、女生川字腹肌怎么练?腹肌锻炼最有效方法45岁的女人能不能练出川字肌可以的，只是缺乏运动的话比较难坚持。川腹肌不需要练习肌肉的，腹直肌是块状的两排并列，体脂低了自然可以看见腹肌，你如果练了肌肉腹肌就会块状分离（像男性腹肌那样）。练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，...