内容要点：1、女生怎样练肌肉又不会变粗壮?2、我是女生,身高一米六体重五十公斤,请问这样在健身房怎么才能练出肌肉...3、让你1_周快速变美变好看女生必须看__4、女生怎么锻炼腹部肌肉5、女生在家练肌肉的最好方法女生怎样练肌肉又不会变粗壮?健身球卷腹：平躺在健身球上，双脚平放在地面上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌，抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到起始位置。为了保持平衡...