内容要点：1、宽阔的肩膀需要怎么练?2、自己的肩膀有点溜肩,怎么锻炼可以成平肩。或者说模特的平肩是如何练成...3、练肩的动作4、怎么把肩膀练宽宽阔的肩膀需要怎么练?1、变式宽握引体向上/下拉 这是肩变宽的重点训练动作，能训练到上述大部分肌肉。握距约为两倍肩宽，肩胛骨向外打开，拉至最高点时夹紧腋窝，肩部下压。背部稍微弓起，腹部不能往前顶。按照1秒拉起，最高处停顿1秒，2秒下落的节奏完成，每组6-8次左右...