内容要点：1、怎么练胸肌的沟沟2、怎样才能练出有胸沟的厚实胸肌?3、请教一下健身怎么练胸沟接近脖子的部分怎么练胸肌的沟沟1、仰卧，臀肩背贴凳，双脚平放地上。该动作除了小臂与大臂之间保持135度的夹角外，整个臂形应撑圆，手腕略内收，形若环抱。如果仅以手臂紧张僵硬地勾住哑铃，发力就很容易以肩部为起动点，锻炼的就是肩部三角肌前束，对胸肌中缝部的作用很小。然后向上举起哑铃，两臂基本伸直。2、第一，光靠...