内容要点：1、胸挺不起来怎么练2、怎么练上胸3、女生有副乳,胸部很难看?8个动作每天做,紧实胸部效果杠杠滴!胸挺不起来怎么练1、平卧推举。由于身体结构和柔韧性方面的差异。如果做斜板卧推收效果甚微的话，则不妨用平卧推来发达上胸。动作要点是：下放杠铃时将铃杠置于颈部，注意力集中在上胸部，再就是在卧板下垫一木块，使之呈5－10度的小倾角。以利于挺起胸部。前倾式俯卧撑。2、加强胸部肌肉的锻炼。有了发达而厚...