内容要点：1、怎样可以锻炼腰力?2、健康生活:女生怎么练腰力3、怎么保护和锻炼腰4、怎样练腰部力量?怎样可以锻炼腰力?1、仰卧起坐，可以锻炼腹肌，增强腰部力量，但的时间和量应该循序渐进，避免由于过度带来损伤。转呼啦圈，刚开始练习的时候，有点困难，但贵在坚持。等熟悉了腰部肌肉的控制后，腰部力量将会得到很大的提升。扭腰，这个的场合和时间比较自由，但需要适度，不要损伤身体。2、伸屈腿：动作要点：首先我...