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内容要点：1、女生腹肌怎么练最快图解2、女生怎么才能轻松练出腹肌呢?3、女生能练出腹肌吗4、女生怎样练腹肌?5、女生多长时间可以练出腹肌6、女生练腹肌最有效的方法女生腹肌怎么练最快图解1、这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧...

内容要点：1、怎么练腹肌女生2、女生练腹肌最有效的方法3、女生练腹肌最快的方法4、女生怎样练腹肌?怎么练腹肌女生1、有氧运动 女性朋友想要练出腹肌，就要先消耗体内多余的脂肪，特别是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧运动，这是减脂的最大利器。有氧运动有很多，女性可以选择一个自己最喜欢的运动，每天坚持30~45分钟，慢慢就会发现自己的脂肪消耗了很多。只有脂肪消耗掉了，才能更快的锻炼出腹肌。2、然而，以下...