内容要点：1、椭圆机是有氧运动还是无氧运动?正确使用方法是什么?2、女生应该如何正确使用椭圆机?3、椭圆机跑多久能达到运动效果4、女生踩椭圆机,每次多长时间,阻力多大合适?5、椭圆机阻力选用多大幅度对女孩塑形比较好?椭圆机是有氧运动还是无氧运动?正确使用方法是什么?1、是有氧运动：椭圆机是一种运动损伤最小女生怎么跑椭圆机的椭圆轨迹运动设备。主要通过双脚交替踩踏和双臂推拉来带动飞轮运转。同时依靠磁力、...

内容要点：1、椭圆机跑多久能达到运动效果2、迪卡侬椭圆椭圆机使用说明3、女生应该如何正确使用椭圆机?4、椭圆机阻力选用多大幅度对女孩塑形比较好?5、健身房的椭圆机怎么用椭圆机跑多久能达到运动效果1、椭圆机跑1小时相当于户外跑2小时。椭圆机在平稳状态下一般锻炼30分钟女生怎么跑椭圆机，可以消耗女生怎么跑椭圆机的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月...

内容要点：1、腿粗,脂肪不是太多,容易练出肌肉,去练椭圆机需要注意什么才能让腿变细...2、女生踩椭圆机,每次多长时间,阻力多大合适?3、女生应该如何正确使用椭圆机?4、健身房的椭圆机怎么用腿粗,脂肪不是太多,容易练出肌肉,去练椭圆机需要注意什么才能让腿变细...1、椭圆机一般不会使腿变粗，但不正确的姿势和过度运动会使腿变粗。如果你是瘦小男生或者腿太细的女生，不用担心阻力大小和训练时间。 相反，你可以用很大...