内容要点：1、适合女生的懒人运动2、女生如何锻炼身体3、女生练什么运动身材好4、女生健身房锻炼顺序5、女生锻炼身体最好的运动方式是什么?适合女生的懒人运动平板支撑女生怎么锻炼好：这项运动对场地要求不高，只需每天坚持10组，每组逐渐增加时间，能够有效锻炼核心肌群。 空中脚踏车：这是一种床上即可进行的运动。平躺在床上，双手放在身体两侧，抬起双腿与身体成90度角，像骑自行车一样运动双腿，有助于锻炼腿部...