内容要点：1、女生胳膊粗怎么有效减下来?运动锻炼瘦胳膊的技巧是什么?2、小臂很细,要怎么练?3、女生怎么锻炼臂力?4、女生怎样锻炼上肢?5、我是女生,想要锻炼出来力气,可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好...女生胳膊粗怎么有效减下来?运动锻炼瘦胳膊的技巧是什么?瘦手臂的方法瘦手臂的方法一动作：右肩向上提起，再向下放松，来回练习四次。再双肩同时向上耸，再向下放松，来回练习八次。再到左肩向上提起，再向...

内容要点：1、女生怎么锻炼臂力?2、女生怎样锻炼上肢?3、女生如何锻炼臂力?4、女生胳膊粗怎么有效减下来?运动锻炼瘦胳膊的技巧是什么?女生怎么锻炼臂力?1、倒立体式：宿舍里就可以练习，不需要杠铃等器械，借助墙壁发力，就可以有效锻炼臂力，倒立时需要注意安全，臀部下压。这个动作经常做，臂力提升神速。2、倒立体前屈式：这是一种可以在宿舍内进行的臂力训练，无需使用杠铃等器材。通过墙壁辅助，可以安全地进行倒...

内容要点：1、女生肩肌发达怎么办?还有就是大胳膊,都是肌肉,怎么办啊?2、女生的粗手臂怎么减掉3、女生如何锻炼手臂肌肉4、我是女生,想要锻炼出来力气,可是不希望胳膊和腿因为肌肉变粗,有什么好...女生肩肌发达怎么办?还有就是大胳膊,都是肌肉,怎么办啊?你的体格可能是天生的大骨骼结构，这种情况下，肩膀宽阔和背部肌肉发达可能是遗传特征，改变起来比较困难。 至于大腿的肌肉，如果是由于锻炼导致的，通过适当的运动...