内容要点：1、偏瘦女生如何健身增肌2、女生增肌运动有哪些3、如何快速长肌肉,长高!偏瘦女生如何健身增肌1、合理饮食 增肌过程中，瘦人应增加高蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，同时保持碳水化合物的适量摄入，以提供足够的能量。此外，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有助于肌肉的恢复和生长。坚持力量训练 力量训练是增肌的关键手段。2、充足的睡眠：保证充足的睡眠，早睡早起有助于身体的恢复，对我们增...