内容要点：1、女生新手健身房减脂计划?2、什么运动适合女生减肥,小腿不易长肌肉,还帮助小腿燃脂3、想通过健身减肥,可又不想练成肌肉,有什么办法可以避免练成腿部肌肉吗...4、女生都想有一双大长腿,怎么控制腿上的脂肪呢?女生新手健身房减脂计划?1、周二：健美操+器械锻炼 健美操也是有氧运动女生怎样健身不长肉的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指...