内容要点：1、...请问这样在健身房怎么才能练出肌肉,或者说强身健体,身上的肉松松软...2、女生想健身选什么?3、女生怎样健身才能拥有完美身材?4、女生健身应该怎么选择适合自己的健身方式?...请问这样在健身房怎么才能练出肌肉,或者说强身健体,身上的肉松松软...要肌肉的话，其实要先增重的。起码要增加蛋白质摄入。练的话，就去健身房先跳一节操，然后做器械就行。具体的里面有教练可以问。基本的，腹肌是练习空蹬自...