内容要点：1、我是女生,身高一米六体重五十公斤,请问这样在健身房怎么才能练出肌肉...2、我是女生,太瘦,请专业健身教练告诉我如何健身可以胖一点?3、怎样健身可以增加体重我是女生,身高一米六体重五十公斤,请问这样在健身房怎么才能练出肌肉...练的话，就去健身房先跳一节操，然后做器械就行。具体的里面有教练可以问。基本的，腹肌是练习空蹬自行车，胳膊就是哑铃和搏击操，小腿是跳绳或者竞走，大腿就必须用器械了，...

内容要点：1、身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的?2、我是女生,太瘦,请专业健身教练告诉我如何健身可以胖一点?3、女生太瘦,有什么好的增肥方法?4、怎样健身可以增加体重身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的?增肥的目标应当是健康地增加肌肉和脂肪比例，而不仅仅是体重。 应当强调均衡饮食，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和碳水化合物。 增肥过程中，可以选择多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、...

内容要点：1、太瘦的女生如何健身2、女生太瘦,有什么好的增肥方法?3、女生健身增肌增重训练计划?太瘦的女生如何健身1、少食多餐女生怎样健身涨体重，每餐必饱。如果想从瘦弱的状态快速增肌，少食多餐是必不可少的。2、增肌运动：不要以为只有减肥，才运动。其实一些肌肉运动，是可以增肥的，比如举铁，俯卧撑。吃甜食：甜食的热量非常高，一般减肥的人都不吃。但是如果你想增加体重，可以适当的吃一些甜食。但是也不能...