内容要点：1、适合女生在家锻炼身体2、女生锻炼身体的方法3、适合女生锻炼身体的动作4、女生在家减肥做什么运动5、如何在家里锻炼身体6、一个人在家如何锻炼身体适合女生在家锻炼身体自重深蹲：站直，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅子，动作在做的时候，往下时，让上手臂与地板成水平之后，即可透过手的力量将身体推向上。一组做12-15下，一次做三组。可以根据自己的情况选...

内容要点：1、女生锻炼身体的方法2、女生在家里可以做什么力量训练?3、一个人在家如何锻炼身体4、女生在家减肥做什么运动5、女生锻炼身体的方法不要长肌肉6、如何在家里锻炼身体女生锻炼身体的方法晨跑：每天早晨起床喝杯水，然后在清新的空气中慢跑30分钟，加快新陈代谢，并且身体各个部位都得到了应有的锻炼，是保持身材中最有效的运动之一。晚饭后散步：在晚饭过后，惬意的去散下步，帮助肠胃消化一下食物，散发一...