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女生怎样把肩练宽 女生怎样练肩宽的动作

内容要点:1、感觉自己的肩膀太窄了,怎样才能练的肩膀厚实一些?2、怎样的锻炼能让肩膀变宽?3、女生肩膀窄怎么练宽4、女生怎么才能让肩膀变宽一点。。5、怎样锻炼让女生肩膀变宽,又轮廓,穿衣服好看??感觉自己的肩膀太窄了,怎样才能练的肩膀厚实一些?1、第一个动作:杠铃提拉 双手抓握杠铃女生怎样把肩练宽,距离等宽或者略宽于肩部,最高处肘部和肩膀成一直线,重量量力而行,后期稳定在8-15KG左右,如果想更有效果,可...

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