内容要点：1、女生怎么练胸肌腹肌?打架用2、女生腹部抗击打怎么训练?3、我是女生,如果疯闹或打架时被别的女生骑在了肚子上,怎样反抗才能挣脱...4、练腹肌的女生,肚子抗打吗?5、我是女生今天上午8点我吃饱饭我被几个男生盯上了他们在我的肚子上恨女生怎么练胸肌腹肌?打架用1、交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举...