内容要点：1、怎样提臀2、女生如何练胸练翘臀?3、做什么运动能提臀4、怎样练习提臀5、如何快速提臀6、女生臀部下垂怎么办?怎样提臀爬楼梯提臀爬楼梯是提臀的理想运动。每天把握上下班，回家的爬楼梯机会，就可以轻松修炼美臀哦。如果时间充裕，还可以利用楼梯做做运动提臀，具体方法为：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。瘦臀提臀运动...