内容要点：1、...在健身房怎么才能练出肌肉,或者说强身健体,身上的肉松松软2、女生练背部肌肉的方法3、女生怎样练肌肉又不会变粗壮?...在健身房怎么才能练出肌肉,或者说强身健体,身上的肉松松软1、练的话，就去健身房先跳一节操，然后做器械就行。具体的里面有教练可以问。基本的，腹肌是练习空蹬自行车，胳膊就是哑铃和搏击操，小腿是跳绳或者竞走，大腿就必须用器械了，没器械容易越炼越粗。练习是练到疼为止，隔三...