内容要点：1、哪些力量训练适合女生在家做2、女生力量训练有哪些项目和动作3、女生怎样才可以把力气练大?我力气小想把力气练大一点不被人欺负_百度知...4、女生力气小怎么练大哪些力量训练适合女生在家做1、除了自重训练，购买一对哑铃也是个不错的选择。哑铃可以帮助您进行更多力量训练，满足在家或户外健身的需求。 哑铃划船 - 重点：伸展和收缩背阔肌。- 做法：在家中利用沙发配合哑铃完成。身体的一侧压在沙发上，...