内容要点：1、女生塑形运动有哪些动作2、女生塑形运动有哪些3、女生各部位该怎么塑形女生塑形运动有哪些动作简单拉伸运动塑形头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。胸部：双手平举，做扩胸运动。二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10-15秒。女生做什么运动可以塑形？站姿拉伸是一种适合胳膊...

内容要点：1、女生如何塑形?2、女生塑形篇——女生如何练腹肌3、女生各部位该怎么塑形4、女生做什么运动可以塑形5、女生塑形运动有哪些6、适合女生减脂塑形的方法女生如何塑形?慢跑或散步慢跑和散步是非常普遍的有氧运动，适合所有人。每天坚持30分钟以上的慢跑或散步，有助于燃烧脂肪，塑造身材。慢跑的脂肪燃烧值为420卡/小时，散步的脂肪燃烧值为240卡/小时。女生塑形运动有以下几种：瑜伽 瑜伽是一种非常适合女生...