内容要点：1、平板支撑怎么做时间长平如何做平板支撑时间长2、女生平板支撑正确做法3、女生怎么做平板支撑4、如何做平板支撑不累5、女生平板支撑多久算合格平板支撑怎么做时间长平如何做平板支撑时间长1、做的时候转移注意力，平板支撑这项对精神上的挑战和对身体上的挑战同样大，你在维持一个动作不动、度过那么长时间在心理上有难度，所以，做平板支撑时不要想着时间，不妨跟身边人聊天，或听听音乐或其他人的谈话来...

内容要点：1、女生平板支撑多久算合格2、平板支撑有什么动作要领3、女生怎么做平板支撑4、如何做平板支撑不累女生平板支撑多久算合格女生平板支撑50秒算合格。平板支撑对于腰腹部的力量要求很高，需要锻炼者在训练过程保持躯干的稳定，是很不容易完成的，所以能够保持标准动作进行50秒算合格。平板支撑并非越久越好不管平板支撑撑得多久，动作正确都远远比撑多久重要得多。此外，平板支撑的目标也影响合格标准。若目标...