内容要点：1、女生怎样练肌肉又不会变粗壮?2、女生腿部肌肉训练方法3、女生会长肌肉吗?4、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?5、女生那种很瘦又有点小肌肉的身材需要怎么锻炼?女生怎样练肌肉又不会变粗壮?1、简单的锻炼方法可以帮助你增强胳膊的力量，同时保持肢体不粗壮。你可以尝试在空闲时，用力握住拳头3秒钟，然后放松，重复这个动作，每次间隔3秒钟。 坚持这样的练习，大约半个月后，你就能感受到明显的效果。虽然肌肉...