内容要点：1、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?2、女生增肌怎么练最好的方法3、女生锻炼身体的方法不要长肌肉4、女生如何锻炼背部肌肉5、女生如何正确增肌女生初学者如何锻炼腹部肌肉?1、仰卧起坐。对于新手来说，如果想要锻炼出腹肌，就可以寻找一些自己已经会的运动，比如说仰卧起坐，大家在刚刚开始学习体育运动的时候应该都会接触过，而且在上学的时候体育老师也有教过我们。2、卷腹运动。平躺于地上（根据自身的习惯...