内容要点：1、怎样锻炼腰部力量2、女生腹部锻炼9个动作3、能锻炼腰腹力量的方法怎样锻炼腰部力量1、锻炼腰部力量女生怎样锻炼腰腹力量，可参照下面各锻炼项目进行。扭腰运动。可以扭动一下自己女生怎样锻炼腰腹力量的腰部，从而让腰运动起来，达到提升腰功能女生怎样锻炼腰腹力量的好处。转呼啦圈。可在家里准备呼啦圈来转，刚开始动作不会协调，慢慢掌握后，一天坚持转半个小时，也能达到腰力恢复。前屈下蹲。2、桥式...