女生怎样锻炼腹部 女人锻炼腹部的方法
内容要点:1、女生腹部锻炼9个动作2、女生初学者如何锻炼腹部肌肉?3、女生腹肌怎么练最快图解4、女生减肚子最有效的运动方法5、高考结束,女生应该这样安排减脂练腹训练计划?女生腹部锻炼9个动作1、女生腹部锻炼9个动作2: 单腿伸展练习锻炼部位:腹部动作1:身体仰卧,胸部向前弯曲,弯曲双腿,臀部和膝部各呈90度角,绷直双腿,双手轻轻地放于膝盖顶端,固定尾骨,将肚脐紧紧地贴向脊椎。2、仰卧起坐虽然是一种常用的...
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